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“时间慢了两分三十七秒，现在就给你两个选择，一是在身上加一个缚灵环，一是电击三次。”松本乱菊俯下身，凑到萧枫面前，檀口微分，呵气如兰。
“缚灵环？”萧枫气喘地说不出话来，难以置信看着松本乱菊，此刻他手脚都快不是自己的了，还要戴缚灵环？还要不要人活啊！缚灵环又称重力环，是一种负重训练的便携式装备。
“那你是选电击了！”松本乱菊话音刚落，“刺啦……轰……”
闪电攻击……萧枫浑身焦黑了。
浑身的剧痛酸楚麻痹，如同真的被闪电劈到一样，这种感觉持续了五秒，而对萧枫来说像是五年。
“枫，请继续，崩玉是根据您的身体极限以及jīng神爆发极限设计的，比如刚才，在您的身体极限情况下明明是可以在规定时间完成的，如果jīng神受到特别刺激甚至可以提前完成。”松本乱菊的声音再次响起，这时萧枫连胡诌的力气也没有了。
老天，身体极限萧枫明白，jīng神爆发他也明白，人类是能在危险的时候爆发出超常的力量，但是没听说还有训练这个的。
紧紧闭上眼睛，说不定睁开的时候一切都会恢复正常！三秒钟，不是萧枫自己睁开眼睛的，是身体被电击击中之后，那和骨头融化的感觉让他明白了，虽然用松本乱菊的话，这种痛楚是在他的jīng神承受范围之内。
萧枫学会了一个成语——生不如死，他切身体会到虚魂空间的可怕，这简直对身体和jīng神崩溃边缘的一次试验，他开始了真正的地狱磨练。
“枫，你不会对人家刚才的判断有意见吧？”松本乱菊眨了眨眼睛，声音那叫一个千娇百媚。
“我当然有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是如果超过的太多，身体会跨掉的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，乱菊，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”萧枫看着松本乱菊，面sè严肃，声音也一本正经，眼睛看着松本乱菊的……胸，那里对于他视线的诱惑实在太大，想不看都不行啊！
“我是教官，是老师，我的命令你必须服从，如果你感到自己不想再继续极限训练法，你可以选择放弃。”松本乱菊看了萧枫一眼，声音淡然道：“如果你还想继续下去，那就起来，顺着须弥魂道，跑到锻魂台去。”
萧枫咬了咬牙，心想总有一天要扒光了你，看你属xìng还女王腹诽傲娇不？
而后萧枫看了松本乱菊一眼，深吸一口气，拼尽全力催动着双腿跑了起来，第一步落下，脚下自然生出一条须弥魂道，延伸自远处的死神格斗场锻魂台。
当他第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”萧枫心中震惊，在后面看着他跑步的松本乱菊嘴角有着一丝笑意：“枫，难道崩玉的判断还会出错？刚才只是你生理极限的一部分，游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，人体腿部肌肉本身就比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才萧枫责问自己的模样，松本乱菊心中便笑了起来，声音透着狡黠道：“下次想偷懒的时候，记得眼睛千万不要乱瞟哦！”
萧枫脚下一个踉跄，差点摔倒。
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虚魂空间，傍晚，温泉中。
经历了一天的极限训练，此刻萧枫躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。
萧枫一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！”
松本乱菊走了过来，站在温泉旁，道：“这聚灵池的温泉极有疗效，对你身体很有好处。只是，现在灵液的数量太少了。”
上次已经说过了，温泉只到萧枫的膝盖处，就算是坐着，也无法将整个身体完全浸泡，只能捧水擦拭身体，消解疲劳，恢复jīng力，增长灵力。聚灵池的灵液是随着萧枫的实力和待在虚魂空间的时间多少而缓慢增加的，只是增加的速度很慢，他没压根没有察觉。
“嗯，知道啦……”萧枫此刻很快活，随意挥手道：“乱菊姐姐，要不要下来，我们一起……”
松本乱菊白了他一眼，转头就走，一头飘逸的金sè秀发洒出点点美丽梦幻的荧光。
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锻魂台上，松本乱菊笔直站在那，虽然每天的训练都达到了身体的极限，可是经过温泉疗效，在白打训练时，都能保证生龙活虎的……挨揍。
“效果竟然这么好，就算是在尸魂界，也不可能这样每天都进行极限训练法的。”松本乱菊心中感叹道。
极限训练法，顾名思义，乃是不断超越生理极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，只有拥有大量的灵药灵液恢复体力，解除身体疲劳，才能保持训练的正常进行。
破道：以攻击破坏为目的的鬼道。
缚道：以绑缚禁锢为目的的鬼道。
通过崩玉对于萧枫脑中记忆的黄阶斗技的转换，他已经学习了破道和缚道的口诀，但并没有实地演练。
“我们开始了！”松本乱菊嫣然一笑，食指和中指并拢点出，娇喝道：“缚道之一，塞（咏唱文不明；效果是将对方的手背到身后，封住其行动）。”
萧枫起初只觉魂都差点被松本乱菊勾跑了，却突然感觉双手一紧，被一股不可抗拒的大力紧紧束缚扯向后背，双膝仿佛有万千斤沉，那模样实在有够狼狈。
“好了，看清我刚才的动作了吗？”松本乱菊撩了撩秀发，也不见如何动作，萧枫只觉手臂一松，已经恢复了行动能力，但是他还来不及说什么，只听，“缚道之一，塞”的娇音再次响起，双臂又被猛地扯向身后，紧紧束缚，动弹不得。